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Stressmanagement für den Arbeitsalltag
Inhalte:
- Analysieren Sie Ihre derzeitige Stress-Situation.
- Identifizieren Sie Ihre persönlichen Stressoren im Alltag.
- Verschaffen Sie sich Klarheit über Ihr momentanes Stressverhalten.
- Ermitteln Sie objektiv Ihre Reaktionen auf Stress.
- Lernen Sie, mit Hilfe von Stressbewältigung-Methoden mit unangenehmen Situationen umzugehen
- Entwickeln Sie langfristige Strategien zur Stressbewältigung.
- aktivieren Sie Ihre Stressbewältigungsressourcen.
- Trainieren Sie durch Techniken wie positiven Denkens und Perspektivenwechsel, auch mit Situationen umzugehen, die sich nicht verändern lassen
Code:
FSSA
Beschreibung
Sie erhalten wichtige Hintergrundinformationen zum Thema Stress, um Stress-Situationen sachlich bewerten zu können. Mit Hilfe von Übungen, Selbstanalysetests und Fallarbeit trainieren Sie einen positiven und somit besseren Umgang mit Ihrem persönlichen Stress. Sie erarbeiten Strategien zur Stressbewältigung und lernen auf Körpersignale bewusster zu achten. Durch einen stressfreien Umgang mit Anderen finden Sie Wege zu mehr Ruhe und Gelassenheit im hektischen Arbeitsalltag..
Zielgruppe:
Mitarbeiter aller Ebenen, die täglich beruflichen Stress zu bewältigen haben
Dauer:
2 Tage
Seminarzeiten:
1. Tag: 09:00 - 16:30 Uhr | 2. Tag: 08:00 - 16:00 Uhr
Methode:
Vortrag im Wechsel mit praktischen Übungen in Form von Einzel- und Gruppenarbeiten, Präsentationen, Fallbeispielen, Diskussionsrunden und Selbstanalysen
Mit Ihrer Anmeldung akzeptieren Sie die Buchungs- und Teilnahmebedingungen, die Sie unter "Anlagen zum Downloaden" einsehen können.