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Stressmanagement für den Arbeitsalltag
Inhalte:
- Einführung in die Stresstheorie
- Die Ebenen der Reaktionen auf Stress
- Erkennen der persönlichen Stressoren
- Auf Körpersignale achten
- Die Macht der inneren Glaubenssätze
- Positives Denken (Motivation und Einstellung)
- Stressbewältigung (kurzfristige und langfristige Bewältigungsstrategien)
- Bewusster und positiver Umgang mit Stress-Situationen im Arbeitsalltag
- Stressfreier Umgang mit Anderen
- Strategien zur Konfliktlösung
- Stressfreie Kommunikation
Code:
FSSA
Beschreibung
Sie erhalten wichtige Hintergrundinformationen zum Thema Stress, um Stress-Situationen sachlich bewerten zu können. Mit Hilfe von Übungen, Selbstanalysetests und Fallarbeit trainieren Sie einen positiven und somit besseren Umgang mit Ihrem persönlichen Stress. Sie erarbeiten Strategien zur Stressbewältigung und lernen auf Körpersignale bewusster zu achten. Durch einen stressfreien Umgang mit Anderen finden Sie Wege zu mehr Ruhe und Gelassenheit im hektischen Arbeitsalltag..
Zielgruppe:
Mitarbeiter aller Ebenen, die täglich beruflichen Stress zu bewältigen haben
Dauer:
2 Tage
Seminarzeiten:
1. Tag: 09:00 - 16:30 Uhr | 2. Tag: 08:00 - 16:00 Uhr
Methode:
Vortrag im Wechsel mit praktischen Übungen in Form von Einzel- und Gruppenarbeiten, Präsentationen, Fallbeispielen, Diskussionsrunden und Selbstanalysen
Mit Ihrer Anmeldung akzeptieren Sie die Buchungs- und Teilnahmebedingungen, die Sie unter "Anlagen zum Downloaden" einsehen können.